健康になるための食事の知識
健康になるための食事の知識
朝、起きたとき、コップ1杯の水を飲む意味は単純なことですが体に及ぼす影響大です。その理由は、コップ1杯の水は命にかかわるといっても過言ではありません。普通、早朝には人は体の水分が減少し、脱水状態また、脱水状態に近い状態になっています。あまり意識している人は少ないのですが、寝ている間にかなりの汗をかいており、朝は老廃物を含んだ尿を排泄します。そのため、1日中でもっとも体の水分が少なくなっている状態です。人体の成分のうち最大のものは水分です。この水分は、体のいろいろな機能を働かすために大きな力をもっています。早朝の状態は、この水分が体内に限界すれすれの状態に近く、とくに血液中の水分が減少しています。水分が減少することは、血液の中の水分含量も低下しています。その結果、血液は粘性を高め、粘っこくなった血液は、流れが悪くなるだけでなく、もし血管に細いところがあれば、そこに固まりとなって詰まり、いわゆる血栓を生ずてしまいます。これが心筋梗塞や脳梗塞などの原因となります。め、その状態でジョギングすると、燃焼する糖分がないので、体脂肪が血液の中にどんどん出てきてしまいます。血液中の脂肪が増加すると血液が粘り血栓を生じやすくなります。これを防止するために、燃料の糖と水分を補給するとよいのです。
寝る前に飲むコップ1杯の水も命を守るために非常に大切です。
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